随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
想长寿要会吃，3种食物离不开，排毒养颜、延缓衰老
1、桂圆
桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白繁殖，可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸，具有养心安神的作用，失眠的人数睡前可以吃几颗，有助于睡眠，同时桂圆可以降低血脂，可以抑制黄素蛋白的产生，排毒养颜、延缓衰老。
2、四棱豆
四棱豆富含蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维，能清肠油，排出黑臭宿便，身材越来越苗条，减肥瘦身，提高免疫力。
3、胡萝卜
胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。
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天涯百科
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