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请问夏季养生保健小常识有哪些?

夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少...

天涯百科 2021-09-13 92 #夏季养生

个人认为我们应该先顺应夏天阳气旺盛的特点，杜绝厌倦之心，因为夏天的燥热最容易诗人心神不安，就是竹明老师经常说的血气失衡，努力让自己对外界事物有浓厚的兴趣,使气宣泄，免生郁结。春天疏肝，夏天养心，...

天涯百科 2021-09-13 68 #夏季养生

银耳白果粥材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。功效：此粥能补气润肺，保健美容...

天涯百科 2021-09-13 76 #夏季养生

夏季饮食多吃辛(吃辛辣也是有道理的。中医认为心属火，肺属金，火克金；当夏天心火过旺，火乘肺金，肺气就会受损。在五味中，“辛入肺”，且辛“能散能润能行”，因此夏季饮食可以通过“增辛”来养肺气助宣发、行...

天涯百科 2021-09-13 83 #夏季养生

1 夏季注意调整心态要保持心态和情绪的正常状态，避免出现烦躁抑郁的情绪。注意劳逸结合，有时间可以放松让身体得到休整。 2 进行滋补。夏天是一个要小心进补的季节，但是进步仍然有方法的问题。所以要从降...

天涯百科 2021-09-13 88 #夏季养生

夏季养生重在清饮食养生:食物宜清淡炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜...

天涯百科 2021-09-13 84 #夏季养生

养生，人人都在追捧。烈日炎炎的夏季来了，为了健康安全地度过酷暑盛夏，在夏季养生中，人们必须注意以下四项。夏季养生应坚持“晚睡早起中午休”。早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身。中午气温...

天涯百科 2021-09-13 105 #夏季养生

豆腐鲫鱼汤的做法原料:一斤大的活鲫鱼一条，嫩豆腐一块辅料:姜、葱、香葱(或香菜、五花肉(肥肉调料:八角、花椒粒、料酒(白酒、盐、鸡精制作: 将鱼身里外清洗干净，用(盐和料酒擦洗鱼身...

天涯百科 2021-09-13 82 #夏季养生

不知不觉中夏天已经悄悄来临了，天气也变得炎热起来，对于肾虚男来来，夏日补肾吃什么好呢？平常阳气虚弱的男人，在夏季饮食方面应借夏季自然界阳气旺盛之机，服用温热补阳的药品，这样可收到更好的治疗效果...

天涯百科 2021-09-13 72 #夏季养生

夏天是人体生长发育及新陈代谢最快的季节,所以我们就应该特别注意以下的方面：一,起居上要养成“定时”起、睡的习惯，以避免因炎热的干扰使体内的生物钟紊乱；消除疲劳；二...

天涯百科 2021-09-13 74 #夏季养生